¿Has tenido alguna vez un ataque de pánico? Si no lo has vivido en tus carnes, tal vez sí conozcas a alguien que lo haya tenido. Hasta famosos, acostumbrados a escenarios, han pasado por situaciones similares. Tal vez te sonará el caso de Alejandro Sanz, o el bajista de Guns and Roses u Oprah Winfrey, quien confesó durante una entrevista que en 2013 sufrió un fuerte ataque de pánico mientras filmaba ‘The Butler’.
Sin embargo, no siempre hay un conocimiento claro de lo que implica un ataque de pánico. Detallamos en éste artículo 6 creencias equivocadas al respecto:
1.SE MANTIENEN A LO LARGO DEL TIEMPO
Un ataque de pánico NO es un estado de ansiedad o preocupación que se mantiene en el tiempo, sino que es un episodio repentino que ocurre en respuesta a un miedo exagerado y que tras unos minutos desaparece por completo.
2. PUEDO MORIR DE UN ATAQUE AL CORAZÓN
El ataque de pánico no provoca infartos ni problemas cardíacos, la taquicardia que se presenta durante el episodio viene provocado como respuesta del organismo al incremento de volumen de sangre que nos prepara para la huída ante una posible amenaza.
3. EL TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO ES EL MÁS EFICAZ
El tratamiento farmacológico por sí solo puede mitigar a corto plazo los síntomas físicos presentes, sin embargo, termina siendo insuficiente , es necesario incluir un trabajo terapéutico para tratar la raíz del problema y obtener así resultados duraderos en el tiempo.
4. SI TENGO UN ATAQUE DE PÁNICO TENDRÉ MÁS
Sufrir un episodio de pánico no implica necesariamente desarrollar un trastorno de pánico, se pueden experimentar los síntomas una sola vez y no volver a padecerlo jamás.
5. SI TENGO UN ATAQUE DE PÁNICO ME PUEDO DESMAYAR
Aunque pueda parecer que ante un ataque de pánico pierdes el control y sientas que te vas desmayar, ees difícil que esto ocurra… Durante el ataque de pánico se produce un aumento considerable de la presión arterial, sin embargo, los desmayos se producen por una caída de la misma
Es probable tener sensación de ahogo, que no llega suficiente oxígeno durante un ataque de pánico, y justo ocurre al revés, se produce una hiperventilación, respirando más aire del que realmente necesitamos pareciendo de esa manera que nos ahogamos.
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Su autora, Ana Gavidia, psicóloga y coach, tiene una cuenta de Instagram donde puedes ampliar conocimientos sobre éstos y otros interesantes temas relativos al bienestar emocional y la salud mental. No dudes en seguirla! –> @tus5sentidos .