Para la gestión del estrés y la ansiedad
Desarrolla la práctica de la Atención plena
Curso de 8 semanas dedicado a incorporar la práctica de la atención plena o Mindfulness en la vida diaria y con ello, los beneficios que aporta. (con certificado de finalización)
Temario:
Introducción al Minfulness – orígenes
La consciencia plena, escaner corporal
La multitarea y el estrés
Mindfulness y sus beneficios en la salud
Nuestro cerebro y la atención
Pensamientos y emociones
Respondiendo en vez de reaccionando
Meditación de atención plena y compasión
Atención plena en movimiento
Desarrollando una práctica propia
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